【秘技】正月ボケ解消法!!@おゆみ野・鎌取駅前・ちはら台校

2019年01月04日

あけましておめでとうございます、おゆみ野校の雨宮です!

 

お正月はどのように過ごされましたか?

おせちを食べたり、テレビを観たり、ごろごろしたり、、、

まったりした方も多いのではないでしょうか?

 

 

しかし!

受験生にとって正月ボケは大敵!

ということで、今回は正月ボケにならないためのひと工夫をご紹介しようと思います。

 

 

普段通りの時間に起きる

そもそも、正月ボケの原因は普段と違う生活リズムで過ごす事により、体内時計が乱れることが原因です。

体内時計を狂わせないために、1日のスタートを変えないことが大切になります。お正月休みでも、目覚まし時計だけは通常運行させましょう笑

テキパキ動く。歩く。

昼間は体内時計にとって活動タイム。体内時計は正常に働くためには身体に昼と夜の区別をさせるが必要です。こたつでまったりもいいですが、散歩がてら初詣に行ってみてはどうですか?

 

3食きちんと食べる

食事のリズムは身体のリズムを作ります。特に夜食は寝る時間が遅くなるのに加え、スッキリ起きられない原因になります。そこはぐっと我慢して翌日の楽しみにしましょう。

 

 

いかがでしたか?

充実した正月で、最高の1年をスタートさせましょう!